Cinco dicas para engrenar na atividade física

Tá difícil engrenar uma atividade física? Começar ou recomeçar não é fácil, mas acredite: os benefícios são enormes! Não desista antes de começar.

Preparamos umas dicas que vão te motivar e ajudar a sair do sedentarismo, para se sentir com mais energia e, claro, mais saúde!

1.Encontre uma atividade prazerosa. Experimente exercícios aeróbicos, lutas, danças, atividades na piscina, esportes diversos...É só uma questão de encontrar a modalidade certa para você.

2.Arrume companhia para as atividades físicas. Procure fazer amizades na academia, leve seu companheiro(a) para correr na praça ou monte um grupo de amigos para malhar depois do trabalho. Com companhia, tudo fica mais agradável e, assim, uma pessoa motiva a outra.

3.Não se sabote. Não arranje desculpas, nem sofra antecipadamente para fazer o seu treino. Pense como você vai se sentir depois de terminar, com mais disposição, melhor autoestima e sentimento de dever cumprido.

4.Procure juntar-se a pessoas que tenham objetivos parecidos com os seus, que te deem mais força. Isso vai te ajudar a se manter firme e forte no seu propósito.

5.E o mais importante: não faça isso pelos outros, mas por você, pela sua saúde, pela melhoria da sua qualidade de vida e pelo bem-estar.

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